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 [我的日志]小小随笔
liyumeng531 发布于 2008-04-08 10:45 |
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日复一日，我的生活继续前行。 .... |
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[心情]迟到的相逢，是一种痛
liyumeng531 发布于 2008-04-14 10:29 |
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迟到的相逢，是一种痛，根植在无奈的宿命里。
一种难以名状的痛。一种永远也无法痊愈的痛。
因为相逢，因为相知。你必能感知，你必有同心。
天意如此，安复强求；然既相逢，却缘何迟到？
前生相约奈何桥边，柳絮漫天轻舞。
细雨如丝，酒旗迎风。
依稀可以看见，那弯弯的石拱桥头，
你随风而立，敛眉颔首，
明眸皓齿，嫣然一笑，风情无边。
少年侠气，青衫磊落，长发披肩，桀骜不羁。
春风成剑，剑做龙吟。为了寻找梦想走过奈何桥边，
为一句鲜亮的诗句而去寻梅踏雪；
为一朵伊人的轻笑而去鲜衣扬眉，
为快意恩仇的江湖而去轻蔑生命。
酒是是竹叶青的青，醉是女儿红的红。
明月小楼，好风如水，清景无限，
相思如梦，一室琴声，寂寞无人见。
烟波袅袅，长箫滴泪，一曲《长相思》勾起了伤心。
幽咽的箫声中，一曲一调演绎那古老的歌谣。
生死挈阔，与子相悦；执子之手，与子偕老。
美人吹箫花动容，少年如玉剑如虹。
你从眼瞳里走来，我已在佛前跪求了整整的五百年。
五百年的青灯古佛，五百年的晨钟暮鼓，
为的，都只是今日；为的，都是相逢一笑。
尽管我如这片伶仃飘落的叶或那形单影只的鸟；
尽管我要为一轮明月而问酒或为一壶愁酒问月；
尽管我时常为过往的梦而悔或为枉过的悔而梦；
尽管我留一盏灯听风说过的感觉而风说过灯在黑夜里的感觉。
就撷那朵最美的花送你吧，这样才好在我远去后吹箫扬歌；
才好在天涯的明月下思念你独挹清秀的容颜。
就绣一个梦给你吧，这样才可在你试问卷帘人
--才好在绿肥红瘦的风雨飘摇中斟满人比黄花瘦。
那是一场失速的流离，那是一场彷徨的关注，
那是一场风花的悲哀， .... |
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 [我的日志]预防颈椎病的几个简易动作
liyumeng531 发布于 2008-04-15 17:03 |
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自我按摩。颈部按摩可改善局部血液循环，缓解软组织紧张，消除颈部肌肉疲劳，防止颈部僵硬。手法如下：
用双手拇指腹部在风池穴（头颈交界，后正中线旁一指凹陷处，摩擦、点按１－２分钟。
用一侧拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉２－３分钟。应重点拿捏或揉按酸痛点。
将一侧手经前方放至对侧肩胛上部，用食、中、无名指腹部揉、按肌肉１－２分钟，再侧掌叩击上部肌肉１０次左右。每日按摩１次，颈部疲劳不适时，可随时按摩。
颈椎保健操。可以改善局部血液循环，防止颈部僵硬，增强颈部肌肉的力量，对维持颈椎稳定和防止颈肌慢性劳损有重要意义。步骤如下：
预备姿势：直立，双足分开与肩同宽，双手叉腰，眼睛平视正前方，即头颈中立位。
前屈后伸：先前屈头颈后回至中立位，再向后伸头颈，后回至中立位。前屈头颈时，下颌应尽量接近胸部，后伸头颈时，应尽量让眼看到正上方。
左右侧屈，自头颈中立位开始，先向左侧弯屈头颈。后回至中立位，再向右侧弯屈头颈，后回至中立位。左右侧屈头颈时，头应尽量向肩部靠拢。
左右旋转，自头颈中立位开始，先向左旋转头颈，后回至中立位，再向右旋转头颈，后回至中位。
左右环转，先将头颈自中立位尽量前屈，然后向左环转头颈一周，回至原位。再向右环转头颈一周，回至原位，最后将头颈回至中立位。
以上四节动作应连续完成，然后再重复８－１６次，切勿每节单独重复进行，每日可做操２－３次。
保持颈部良好的姿势，头偏向一侧，眼离桌面很近，头颈前屈加大等都是伏案工作时的不良姿势。在工作中应尽量避免。正确的伏案工作姿势是，头颈端正，略向前屈，眼睛距离桌面的距离大约３０厘米，桌面面向自已２０度斜面，能减少头颈前屈。
避免颈部过度劳累，长时间伏案低头不动，颈部肌肉、韧带等组织受拉时间长，容易发生劳损。除书写、缝纫等工作、学习外，长时间打麻将也容易发生颈部劳损。一次伏案工作时间不宜过长，应在１小时左右抬头活动一次头颈，在两小时左右起身做一次颈椎保健操。
防止颈部受凉，颈部受凉，肌肉中的小血 .... |
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 [我的日志] 我累了
liyumeng531 发布于 2008-04-28 12:27 |
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最近感觉自己老了很多
特疲惫～真的累了！ .... |
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[心情]nothing
liyumeng531 发布于 2008-04-30 15:56 |
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我不知道该怎么形容 .... |
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